吃饭后多久适合喝鲜奶

女，30岁 2021-06-10

病情描述：今天去超市买了一些鲜奶，第一次喝鲜奶不知道什么时候喝效果最好，吃饭后多久适合喝鲜奶？

一般吃过饭一个小时以后喝鲜奶都是可以的，只要不是空腹喝鲜奶就可以。

鲜奶含有丰富的维生素、微量元素以及钙物质，可以给人体补充丰富的营养，中老年人长期喝鲜奶还能预防骨质疏松，生长发育期的青少年长期喝鲜奶可以有助于长高。每晚睡前喝一杯热鲜奶，还有很好的助眠效果。

平时注意多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。

2021-06-10

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