13岁女孩怎样才可以长高

未知，0岁 2022-07-15

病情描述：13岁女孩怎样才可以长高

13岁女孩可以通过合理饮食、调整作息时间、加强体育锻炼方法长高。

1.13岁女孩正处于青春发育期，在此期间一定要合理饮食，可以多吃些钙含量相对比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，可以促进骨骼发育使身体快速长高。

2.晚上身体生长激素分泌要比白天多，所以一定要合理安排作息时间，不要熬夜，尽量早睡早起。

3.每天坚持体育锻炼，可以促进身体的血液循环，可以帮助身体长高。

2022-07-18

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