18岁月经不调怎样调理

2025-06-03

18岁月经不调可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预来调理。青春期激素水平波动、压力或营养不良常导致周期紊乱，多数情况可通过自然调理改善。

规律作息和适度运动是关键，保证7-9小时睡眠，避免熬夜。饮食上增加富含铁、维生素B的食物如瘦肉、绿叶菜，减少生冷辛辣刺激。中医认为气血不足易引发失调，可咨询医师服用当归、益母草等调理，但避免自行滥用药物。

若月经长期推迟超过3个月、出血量异常或伴随严重痛经，需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺问题等器质性疾病。避免过度节食或剧烈减肥，心理压力过大时可通过冥想、倾诉缓解。注意记录月经周期，帮助医生判断原因。调理期间避免频繁使用激素类药物，需在专业指导下进行。

2025-06-03

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