孕期注意事项都有哪些

2025-06-16

孕期注意事项主要包括健康管理、生活习惯和医疗检查等方面，需综合关注以确保母婴安全。

孕期需保持均衡饮食，补充叶酸、铁、钙等营养素，避免生食、高汞鱼类和过量咖啡因。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于缓解不适，但需避免剧烈活动。戒烟戒酒，远离二手烟和有害化学物质。情绪管理同样重要，可通过冥想、社交或专业辅导缓解压力。

定期产检是孕期的核心事项，包括超声、血糖和血压监测，及时发现妊娠糖尿病、高血压等风险。注意身体信号，如异常腹痛、出血或严重水肿，需立即就医。避免长时间站立或久坐，选择宽松衣物和舒适鞋履。谨慎用药，任何药物均需医生指导。保持充足睡眠和良好卫生习惯，降低感染风险。

2025-06-16

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