什么是放松训练?通过训练能起到什么作用?

男,25岁 2019-05-02

病情描述:医生你好,请问什么是放松训练?通过训练能起到什么作用?

放松训练也称为放松疗法。它是一种有意识地控制自己的心理和生理活动,降低觉醒水平,改善身体失调功能的心理治疗方法。作为辅助治疗措施,它与其他治疗方法结合使用。它被广泛应用于临床实践。通过放松身体或肌肉,可以达到心理状态或情绪放松。放松训练应该在安静的房间里进行,以避免周围环境的干扰或刺激。它可以集体进行,也可以单独进行。目前,这种放松训练在临床上被普遍用作渐进性肌肉放松训练,被广泛使用。其特征是从身体的某一部分开始,完成后放松,逐渐扩张肌肉的相邻部分,最终有效放松全身肌肉。渐进放松训练是对抗焦虑的常用方法。结合系统脱敏疗法,可治疗各种焦虑症和恐惧症,对各系统的身心健康有较好的疗效。

2019-05-02

相关问答

心肺功能训练

许鹏 副主任医师  宜春市人民医院

心肺功能的锻炼通常是通过运动来进行训练,包括有氧运动及无氧运动,有氧运动有慢跑,

近视眼通过训练可以提高视力吗

顾正宇 副主任医师  安徽医科大学第一附属医院

近视眼通过训练一般可以提高视力,如果是假性近视的话,通常通过训练可以使视力恢复正

散光通过训练可以恢复正常吗

张红松 副主任医师  中日友好医院

散光通过训练是不可以恢复正常的。散光大部分都是先天性的,属于一种屈光不正,主要

儿童康复训练做哪些训练

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童康复训练做语言听力以及动作的训练等等,最为常见的就是做一些动作和语言的训练。

扁平足通过训练和治疗能好吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

扁平足通过训练和治疗通常是能好的。扁平足可以通过踩着小球滚动的方法进行训练,若

近视眼能不能通过训练恢复视力?

李振东 副主任医师  同煤集团总医院

目前还没有治愈近视的方法。因此,通过医学或训练来恢复视力是不可能的。此外,激光手

近视眼通过训练能恢复正常吗

司海涛 主任医师  鹤岗市人民医院

近视眼通过训练一般不能恢复正常,如果患上真性近视,通常只做训练,只能起到缓解的作

腭咽闭合不全能通过训练恢复吗

王鹏 副主任医师  鹤岗市人民医院

鄂咽闭合不全能通过训练恢复,但是恢复程度需要根据病情以及训练方式来看。针对于二至

弱视通过训练能好吗

司海涛 主任医师  鹤岗市人民医院

弱视通过训练能好的,但是一定要坚持,而且一定要根据医生的指导选择一个比较合适的弱

近视通过训练可以恢复吗

司海涛 主任医师  鹤岗市人民医院

近视通过训练一般是很难彻底恢复的。如果近视的情况比较轻,通常可以通过佩戴眼镜或者

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据