踩动感单车减肥会伤害膝盖吗

男,26岁 2019-01-07

病情描述:听说动感单车是一项非常有效的减肥运动,但是对于膝盖磨损也很大,请问是真的吗,怎么样才能避免伤害膝盖?

骑行动感单车的运动强度非常大,属于有氧与高强度间歇相结合的运动,

对膝盖还是会有一定损伤的。这种运动对膝关节的摩擦会比较大,再加上高强度的运动节奏,很容易对膝盖造成伤害,关节软骨、半月板压力增加,容易产生半月板、关节软骨的摩擦,导致半月板关节软骨出现退行性改变。为了减轻踩动感单车是最膝盖的损伤,建议踩动感单车时的动作应当轻柔,不要突然过度猛烈的活动。以锻炼为目的的,建议每周骑2到3次为最佳。心脏病和高血压患者在运动前最好咨询医生,最好不要参与此项运动。

2019-01-07

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