女性如何解决便秘问题?

女,26岁 2019-07-19

病情描述:怀孕时开始便秘的,到现在4年了,大便每天一次,就是干,吃过好多中药都不管用。

女性便秘症状的发生,一般都是由于长时间的缺乏体育锻炼,或者是饮食中摄入的膳食纤维素不足引起的,多与平时不良的生活方式有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活方面主要是从饮食方面和运动方面进行相关的调理。平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮。 油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、 豆类 、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。加强运动,配合顺时针按揉腹部。

2019-07-19

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