腰间盘突出的自我疗法

女,33岁 2019-02-09

病情描述:在医院查出了腰间盘突出,请问腰间盘突出的自我疗法

治疗腰椎间盘突出症,可采用自我治疗。自我治疗的第一点是减肥,即少坐多躺。因为椎间盘在坐着时承受更大的力,它比站立位大得多,所以为了让椎间盘休息,此时的自我治疗就是少坐多躺。第二点:适当帮助一些被动活动,如腰部和背部的自我按摩、双手腰部的自我按摩、腰部的摩擦、背部的一些肌肉的摩擦、肌肉的循环和自我热敷,这是一种自我治疗。第三点是可以采用腰背拉伸法,因为腰椎间盘是脊柱应力的变化,导致椎间盘压力增加,所以加强腰背肌肉的肌肉锻炼也非常有益。常用的方法可以采用雁行式,即腰部骶髂关节活动的屈曲和伸展,也可以用平面支撑来加强腹肌锻炼,因为腹肌在前面,它的力量得到增强,还可以向内减轻背部的压力,症状也可以得到缓解。

2019-02-09

相关问答

腰间盘突出的治疗方法

曾重 副主任医师  随州市中医医院

根据你的描述,建议你去正规医院做矫形治疗,并进行面对面的检查。如有必要,腰椎磁共

腰间盘突出怎么锻练好

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰间盘突出可以选择腰背肌的锻炼,比如3点式和5点式的锻炼方式,对于腰间盘突出有一

腰间盘突出刃针有用吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰间盘突出刃针有用,但只能起到辅助治疗作用不能彻底治愈腰间盘突出,刃针疗法只能起

腰间盘突出的治疗办法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰间盘突出治疗办法有很多,腰间盘突出是慢性病。病情是不能完全根治好,腰间盘突出方

如何治疗腰间盘突出症

曾重 副主任医师  随州市中医医院

一般情况下,腰间盘膨出不需要治疗。诊断时需要区分腰间盘膨出和腰间盘突出,这是两个

腰椎间盘突出多年了有什么方法治疗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

可采用保守治疗法。在治疗腰间盘突出患者有以下几种方法:1、采用中医针灸加推拿进行

腰间盘突出最新疗法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

目前最先进的治疗腰间盘突出的方式,就是采取是微创治疗,有臭氧消融治疗、小开窗髓核

腰间盘突出是慢性疾病吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰间盘突出属于一种慢性疾病,一般是由于生活中的腰部劳损所导致的,而且腰部受伤的时

腰间盘突出是骨头突出吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰间盘突出不是骨头突出,一般是软垫的突出,人体一般分为五个腰椎,每个腰椎都有一个

腰间盘突出会自己恢复吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰间盘突出很难会自己恢复,腰间盘突出一般是遗传因素或者先天性发育异常引起的,还有

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据