月经量少呈黑色怎么调理

2025-05-27

月经量少且颜色发黑通常与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，可通过中医调理或生活方式改善缓解。

中医认为，气血运行不畅或寒凝血瘀会导致经血颜色深、量少。建议日常饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温补食材，促进血液循环；避免生冷饮食，注意腹部保暖，尤其经期忌食寒凉食物。适当运动如瑜伽、慢跑也能帮助气血通畅。若长期未改善，需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。

避免过度节食或剧烈减肥，以免加重气血亏虚；情绪压力过大可能影响激素分泌，需保持规律作息和心态平和。若伴随严重痛经、周期紊乱或非经期出血，应及时就医，排除器质性疾病。自行调理期间避免滥用活血药物，以免引发异常出血。

2025-05-27

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