2025-06-03
月经不规律可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预来调理。
月经不调常见于压力过大、作息紊乱、营养不良或激素失衡等情况。建议保持规律作息,避免熬夜,适度运动如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌。饮食上多摄入富含铁、维生素的食物,如瘦肉、绿叶蔬菜,避免生冷辛辣刺激。若长期不规律或伴随严重症状如剧烈痛经、大量出血,需及时就医,排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在问题,医生可能建议药物调理如短效避孕药、中药等。
注意避免自行服用激素类药物,以免加重紊乱。经期避免剧烈运动和过度节食,保持情绪稳定。若调理3-6个月无改善,或出现闭经、异常出血等情况,务必就医进一步检查。
2025-06-03
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