孕妇抵抗力差怎么调理

孕妇抵抗力差可通过科学调理增强免疫，但需在医生指导下进行。孕期免疫力下降是生理现象，但过度虚弱可能增加感染风险，需综合干预。

调理核心在于营养均衡与适度运动。每日需摄入优质蛋白鱼禽蛋奶、维生素C柑橘类及含锌食物坚果、瘦肉，必要时在医生建议下补充孕期复合维生素。温和运动如孕妇瑜伽、散步每周3-5次，每次30分钟，可改善循环功能。同时保证7-9小时睡眠，避免熬夜，因睡眠不足会直接抑制免疫细胞活性。

避免擅自服用滋补品或抗生素，部分中药材如当归、黄芪可能刺激子宫收缩。外出佩戴口罩减少病原接触，接种流感疫苗前需咨询产科医生。若反复出现感冒、尿路感染等症状，应及时就医排查贫血或妊娠糖尿病等潜在问题。孕期免疫力调节需兼顾胎儿安全，所有干预措施应以专业医疗建议为前提。