为什么刚怀孕会失眠?

女,21岁 2019-04-24

病情描述:我怀孕了,但是最近开始失眠, 我不知是什么情况,请问为什么刚怀孕会失眠?

睡眠片段化,睡眠时间和睡眠质量下降,其实在妊娠女性中是非常常见的。在妊娠的早期大部分睡眠总量是增加的,但是也有一部分人可能会存在怀孕初期失眠的情况,这种情况是因人而异的。目前认为睡眠片段化可能与妊娠期间的多种生理性改变有关系,由于夜间睡眠质量的下降,妊娠的期间白天打盹也有可能会增加,此时应注意生活规律,稳定自己的情绪,开展适当的活动。妊娠初期出现失眠,更多的是科学的认识睡眠对妊娠的影响,不要在怀孕的早期使用药物,不要过分的紧张,其实妊娠初期很多女性都存在失眠的现象。建议可以自我调整一下,其次养成好的睡眠习惯和睡眠方式,临睡之前不要听过于刺激或兴奋的音乐,还有适度的稍微动一动,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,泡脚,喝牛奶这些对于失眠的改善都是有帮助的。

2019-04-24

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