女人常吃什么抗衰老

女,26岁 2019-04-15

病情描述:最近感觉姐姐衰老的很快,可能她太劳累了,想问一下女性吃什么可以抗衰老?

女性要想避免早衰,晚上应该在10到11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。还有就是饮食豆类:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂,防止衰老。西兰花:西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。有研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。西红柿:可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,有助防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。

2019-04-15

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