绝经期吃怎么钙好?

女,52岁 2019-04-24

病情描述:我已经绝经了,听朋友说这时间吃钙片对身体有好处,想问一下绝经期吃什么钙好?

绝经期是每个妇女都必须经历的生理过度时期,这个时候因为卵巢功能逐渐退化,雌激素分泌过少,下丘脑—垂体—卵巢分泌轴的功能失调,就会出现阵发性潮热、出汗、心悸等植物神经功能紊乱以及骨量减少等症状,这时间是可以适当补钙,建议一般选择多吃青菜、海产品,乳制品等含钙丰富的食物,最好在夜间临睡前服用牛奶或者进食钙多的食物,因为在夜间禁食状态下,空腹时骨吸收会增强,同时还需要多参加户外活动,多晒太阳,也要休息定期检查血、尿钙含量。

2019-04-24

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