便秘很长时间了应该如何解决

男,32岁 2019-03-08

病情描述:我便秘好多年了..平均3或4天才拉一次大便,而且拉的也不是很多..请问医生这是怎么回事?该怎么办 ?对生活习性有什么建议改善的地方

据估计,长时间便秘与你对饮食的注意力不集中、环境压力高、平时吃辛辣刺激的食物以及经常不活动座位有关。首先,多喝水,坚持每天3000毫升以上,多锻炼。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。不要吃辛辣刺激的食物,多吃高纤维含量的蔬菜和水果,观察便秘症状是否可以缓解。如果可以缓解,就没事了。

2019-03-09

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