更年期的女人吃什么好?

女,47岁 2019-02-23

病情描述:我最近的时候脾气总是不好,一有点事情,心理就是很不舒服的,我觉的是我自己更年期快到了,医生也说我的情况是更年期引起的,所以我就是想问问更年期的女性应该吃点什么样的食物。

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期,是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁,更年期妇女应该注意增加蛋白质,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。

2019-02-23

相关问答

女人什么时候到更年期

李顺华 副主任医师  莒县中医医院

女人什么时间进入更年期,没有固定的时间点,而是一个阶段。更年期的开始和结束,没有

女性更年期盗汗吃什么食物好得快

付瑜 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

盗汗是妇女更年期常见症状之一, 常常令更年期妇女特别尴尬,甚至引起夜间失眠。因此

更年期女人乏力怎么办

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

更年期女人乏力可以通过药物治疗以及加强营养等方法来改善。更年期女人乏力可能和体

女人更年期年龄是多大

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

女人更年期年龄在45~55岁左右。但是女人更年期时期还是要根据遗传因素和体质来

女人更年期年龄段是多少岁

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

女人更年期年龄段在45岁到55岁左右,更年期的具体年龄也会根据患者的身体情况来决

更年期吃什么药比较好

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

你好,更年期吃什么药比较好,首先我们来了解一下什么是更年期。他是指女性的卵巢功能

女人更年期吃什么药好

张萍 主任医师  山东大学第二医院

女人更年期吃龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸比较好。龙胆泻肝丸包含了龙胆、柴胡以及当归等

女人更年期有什么症状

王华 副主任医师  中国人民解放军总医院

脾气暴躁、乱发脾气有可能是更年期,女人更年期多数会导致月经改变,而且还有可能会出

更年期的女人性冷淡吗

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

更年期的女人可能会出现性冷淡,女人出现更年期主要是因为卵巢功能衰退,导致雌激素分

女人更年期可以吃点叶酸吗?

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

女人更年期可以吃点叶酸,但是没有办法达到缓解更年期症状的目的。由于在更年期的时候

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询