经期的时候可以喝咖啡吗

2025-06-03

经期可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。

咖啡因可能影响部分女性的经期体验。咖啡中的咖啡因具有收缩血管的作用，可能加重痛经或导致不适，尤其对咖啡因敏感的人群。咖啡因可能干扰铁的吸收，而经期失血可能增加贫血风险，因此贫血女性需谨慎。但适量饮用如每天1-2杯通常不会对健康女性造成明显影响，甚至可能缓解疲劳感。

避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃；减少添加糖分，以防加剧炎症反应；若出现心悸、头痛或经痛加重，应暂停饮用。经期饮食宜以温和、营养均衡为主，咖啡并非绝对禁忌，但需根据身体反应灵活调整。

2025-06-03

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