玩电脑肩膀疼怎么治疗

男,29岁 2019-05-01

病情描述:我是一个电脑程序员,平常对着电脑工作很少锻炼,下了班也经常对着电脑打游戏,这段时间感觉肩膀特别痛,请问这种情况应该怎么办?

长时间保持一个姿势容易导致关节僵硬,出现疼痛。也会引起周围软组织的痉挛,所以会导致局部的疼痛。首先一定要积极的端正身体姿势,避免长时间玩电脑,玩电脑30到40分钟,就需要进行休息,改变工作姿势,适当进行关节的活动。同时还要避免受凉,局部可以进行热敷。平时要多进行一些户外锻炼,多活动一下肩关节和颈椎,避免出现肩周炎或者颈椎病的情况。疼痛情况比较严重的时候,可以口服一些消炎止痛类的药物。也可以在关节处涂抹云南白药,能起到活血化瘀,消肿镇痛的作用。

2019-05-01

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