月经来之前总胀痛怎么办

2025-05-29

月经来之前的胀痛经前乳房胀痛通常与激素波动有关，属于常见的经前综合征PMS表现。多数情况下可通过调整生活习惯缓解，若疼痛严重或持续需就医排查病理因素。

激素变化如雌激素和孕酮水平升高会导致乳腺组织充血水肿，引发胀痛感。建议选择宽松内衣减少压迫，饮食上限制咖啡因、高盐食物，增加维生素B6和镁的摄入如坚果、绿叶蔬菜。适度运动如瑜伽、散步和局部热敷也能促进血液循环，缓解不适。

若胀痛伴随肿块、皮肤异常或非经期持续疼痛，需警惕乳腺增生、纤维瘤等疾病，建议尽早就医检查。避免自行服用激素类药物，尤其是避孕药或保健品，需在医生指导下使用。保持情绪稳定也有助于减轻症状，因压力可能加剧激素紊乱。

2025-05-29

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