怎样才能合理的增肥?

女,24岁 2019-02-26

病情描述:我就是觉得自己好像永远都是别人羡慕的那种狂吃不胖的身材,但是我自己其实也挺烦恼的,就是我胃口比较好,可是就是胖不起来,所以我就想问问怎样才能增肥?

要采用科学的方法进行增肥:1.吃喜欢的食物:身体和肠胃对你喜欢的食物,都是非常有好感,这个好感就是吸收力。你吃你喜欢的食物,吸收要比你随便吃点什么要吸收的更好,每次进食都选你喜欢的食物吧。2.吃卡路里高的食物:减肥的时候是要看食物的卡路里,卡路里越低越没脂肪。同样的,增肥也是要看食物的卡路里,但相反的是,我们只挑选卡路里高的食物,增肥嘛,当然吃卡路里高的。3.把愤怒化为食量:人们常说把愤怒化为食量,把悲伤化为食量。对于要增肥的瘦子来说,这话是有道理的,在你开心的时候吃,难过的时候吃,慢慢的就圆润起来了。4.不把增肥放在心上:虽然你有一系列的增加计划,你只管去执行就好,不要把这件事当成必须完成的任务,那样你就会有责任,有烦恼。那不利于增肥,搞不好还减肥了。不把它放在心上,只管潇洒的,开心是去吃。

2019-02-26

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