来月经可以打羽毛球吗

2025-06-18

来月经期间可以打羽毛球,但需根据个人身体状况量力而行。

月经期适量运动有助于促进血液循环,缓解痛经和腹胀感。羽毛球属于中等强度运动,若平时有运动习惯且经期无明显不适,适当活动是可以的。运动时建议降低强度,避免剧烈跑跳或长时间对抗,以免加重疲劳或引发不适。

需注意的方面包括若经血量过大、痛经严重或伴有头晕乏力,应暂停运动并休息。运动时选择透气卫生巾或月经杯,及时更换以防感染。运动后补充水分,避免受凉。若运动后出现明显不适或经期异常,建议咨询医生。

2025-06-18

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