例假少颜色黑怎么调理

2025-06-18

例假量少且颜色发黑可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，需结合体质进行调理。

调理可从饮食和生活习惯入手。气血不足者可多吃红枣、枸杞、黑芝麻等补血食物；宫寒者需避免生冷，饮用姜茶或艾叶泡脚暖宫。内分泌问题需规律作息，减少压力，必要时就医检查激素水平。适当运动如瑜伽或慢跑，促进血液循环，改善经血淤积。

避免过度节食或熬夜，长期经量异常需排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等疾病。忌自行服用活血药物，尤其备孕或贫血者。若伴随痛经、周期紊乱，建议妇科检查明确病因，对症治疗。

2025-06-18

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