精神不集中怎么办

男,15岁 2019-08-21

病情描述:这段时间上课的时候精神总是集中不了,老师讲的课总是听不进去,也不知道心里在想什么,导致学习成绩也下降了,精神不集中应该怎么办

首先要养成良好的作息时间,有时候学习压力大,晚上总是熬夜,甚至会在宿舍打电筒读书,学到深夜,导致不能得到很好的休息,第二天自然就会打不起精神,还要学会自我减压,学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,就会导致自己的产生紧张和烦躁的心态,心理上难得片刻安宁,所以要学会自我减压,不要把成绩看的太重要。如果无法集中精神的时候,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定自己的情绪,有利于集中注意力,最后,再做讨厌的事情,也能集中精神了。

2019-08-21

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