2025-06-18
排卵痛可以通过适度运动缓解。运动能促进血液循环,帮助放松盆腔肌肉,从而减轻疼痛感。
适合的运动包括散步、瑜伽或轻度拉伸,这些低强度活动能舒缓紧张的身体状态,避免加重不适。运动时建议选择舒适的环境,穿着宽松衣物,并注意补充水分,避免剧烈运动或过度疲劳,以免适得其反。
如果疼痛剧烈或伴随异常出血、发热等症状,应立即停止运动并就医,排除其他妇科疾病。运动缓解仅适用于轻度排卵痛,个体差异较大,建议根据自身感受调整强度。
2025-06-18
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