生理期运动会导致推迟吗

2025-06-05

生理期运动通常不会直接导致月经推迟，但过量或高强度运动可能通过影响激素水平间接干扰周期。

适度的运动如散步、瑜伽等有助于缓解经期不适，促进血液循环。剧烈运动如长跑、高强度训练可能使身体处于应激状态，抑制下丘脑功能，减少雌激素分泌，从而延迟排卵或月经。长期过度运动如运动员的极端训练甚至可能引发闭经。

平时有运动习惯的人，经期适当运动影响较小；若突然增加强度或本身周期不规律，则风险较高。建议避免腹部挤压、倒立等动作，及时补充营养，观察身体反应。若运动后周期异常超过2-3个月，需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等潜在病因。

2025-06-05

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