长期月经不调如何调理

2025-06-18

长期月经不调需通过综合调理改善，包括生活方式调整、医学干预及中医调理。月经不调可能由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、压力或营养不良等引起，需先明确病因再针对性治疗。

规律作息、均衡饮食和适度运动是基础。建议减少熬夜，增加全谷物、优质蛋白和富含铁的食物摄入，如菠菜、瘦肉。中医认为气血不足或肝郁气滞可能导致月经失调，可辨证使用当归、益母草等药材，或通过针灸调理。压力过大时，可通过冥想、瑜伽等缓解情绪。

注意避免自行服用激素类药物，需在医生指导下检查性激素六项、B超等。若伴随严重痛经、异常出血或备孕困难，应及时就医排除器质性疾病。避免过度节食或剧烈运动，以免加重内分泌紊乱。长期未改善者需持续随访，结合中西医治疗。

2025-06-18

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