减肥瘦脸不瘦身怎么办

未知,0岁 2020-09-08

病情描述:减肥瘦脸不瘦身怎么办

减肥瘦脸不瘦身,可以做有氧运动,比如可以选择游泳、慢跑、跳绳等运动,让四肢躯干动起来,促进脂肪分解,建议每天至少运动半小时,每周至少运动5次,另外减肥期间一定要控制饮食,建议在专业的营养科医生指导下,根据患者的身高、体重、活动量来制定营养食谱,保证足够的能量的同时避免营养过剩或营养不足,减肥期间避免摄入高脂肪、高热量食物,建议高蛋白高纤维素高维生素饮食,适量的碳水化合物。减肥期间注意多饮水,保重充足的睡眠,晚餐不要太晚,睡前4小时就停止进食。

2020-09-08

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