孕期脚酸是什么引起的

2025-06-16

孕期脚酸主要是由于身体激素变化、体重增加和血液循环不畅等因素引起的。随着孕周增加，孕妇体内松弛素分泌增多，导致韧带松弛，足部负担加重；同时子宫增大压迫下肢静脉，影响血液回流，容易引发脚部酸胀不适。

孕期脚酸常见于中晚期，与缺钙、长时间站立或缺乏运动也可能有关。激素水平变化会使关节和肌肉更易疲劳，而体重增长过快则进一步加重足部压力，导致乳酸堆积或轻微水肿，从而产生酸胀感。

建议选择宽松舒适的鞋子，避免久站久坐，适当抬高下肢促进血液循环。饮食上注意钙和钾的补充，如牛奶、香蕉等。若伴随严重水肿或疼痛，需警惕妊娠高血压或静脉血栓，应及时就医检查。夜间可通过热敷或按摩缓解症状，但避免用力过度。

2025-06-16

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