腰椎间盘突出平时应注意什么方面?

男,45岁 2019-04-18

病情描述:我年初的时候觉得腰很疼,去中医院检查有腰椎间盘突出,吃了药感觉效果不大,怎么样减轻疼痛?

腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。腰椎间盘突出在平时一定要注意坐姿标准,避免弯腰劳动和长时间坐着工作,弯曲动作时注意腰部姿势。要注意弯曲姿势应是髋关节弯曲、膝关节弯曲,同时保证腰椎生理弯曲的完整性。平时多做小燕飞锻炼,或者拉单杠自我调治。 建议在治疗期间应尽量多平躺休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,加强锻炼增强身体素质,但仍预防做剧烈运动。注意腰部保暖,尽量别久坐,避免受凉,避免长时间站立和久坐。

2019-04-18

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