老年高血压注意事项有哪些

女,60岁 2019-01-01

病情描述:我婆婆就患有高血压,平时都是吃着降压药控制病情。可是还是脾气暴躁的很,有事没事的就跟公公吵架,生气,我感觉这样不太好,老年高血压注意事项有哪些?

老年人高血压一定要控制好自己的情绪,情绪对血压影响很大,所以一定要注意情绪的控制。高血压这种疾病给老年健康会造成很大的影响,面对高血压,可以从饮食进行入手,每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。同时要注意低盐饮食,含盐高的食物也要避免口服,适当的进行体育锻炼,保证充足的睡眠,生活要有规律,同时要坚持口服的药物治疗。

2019-01-02

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