月经不调，少量如何调理

2025-06-11

月经不调且经量过少可通过综合调理改善。常见原因包括内分泌紊乱、气血不足或生活习惯不良，需根据具体原因针对性调整。

调理需从生活方式和饮食入手。保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动如瑜伽或散步以促进气血循环。饮食可增加红枣、枸杞、桂圆等补血食材，搭配黑豆、益母草等调节激素。若长期不调或伴随腹痛、乏力，建议检查激素水平或超声，排除多囊卵巢综合征等疾病。

注意避免过度节食或剧烈运动，以免加重经量减少。忌生冷、辛辣食物，经期注意保暖。若调理3个月无改善，或出现闭经、异常出血，需及时就医排除器质性疾病。自行用药需谨慎，尤其避免滥用激素类药物。

2025-06-11

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