女人可以天天吃鱼肝油吗

2025-06-05

女人可以适量每天吃鱼肝油，但需根据个人健康状况和医生建议调整剂量。鱼肝油富含维生素A和D，对骨骼、免疫力和视力有益，但过量摄入可能导致中毒风险。

长期每日服用鱼肝油需注意维生素A和D的累积效应。成人每日维生素A上限为3000微克约10000IU，维生素D为100微克4000IU。孕妇或哺乳期女性需特别谨慎，过量维生素A可能影响胎儿发育。鱼肝油可能与抗凝血药物相互作用，增加出血风险。

选择鱼肝油时，应查看成分表，避免与其他维生素补充剂叠加。若出现头痛、恶心或关节疼痛等中毒症状，应立即停用并就医。建议定期检测血液维生素水平，确保安全摄入。

2025-06-05

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