怀孕六个月腰疼怎么办

2025-06-18

怀孕六个月腰疼是常见现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致。多数情况下可通过调整姿势、适度运动和休息缓解，若疼痛剧烈或伴随其他症状需及时就医。

孕期腰疼通常与腰椎压力增大有关。建议避免久站久坐，使用孕妇枕支撑腰部，穿低跟舒适的鞋子。适当进行孕期瑜伽或游泳能增强腰背肌肉力量，缓解不适。热敷或轻柔按摩也有助于放松肌肉，但需注意力度和温度，避免刺激子宫。

避免提重物或突然弯腰，睡觉时采取左侧卧位减轻腰椎压力。如腰疼伴随出血、下腹坠胀或尿频尿痛，可能是先兆流产或尿路感染，需立即就医。切勿自行服用止痛药，任何治疗需在医生指导下进行。

2025-06-18

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