中医蛋白埋线减肥三餐食谱

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:蛋白埋线减肥三餐食谱

中医蛋白线埋线减肥的三餐食谱要本着一个原则:首先碳水化合物的摄入要少一些,碳水化合物就是所说的主食,就是米饭、馒头以及面条,这些碳水化合物尽量少吃一点,馒头半个左右即可。其次,要摄入一些蛋白质含量比较高的食物,比如牛肉、鱼肉以及羊肉,摄入量大约每顿饭50克左右即可。最后,要多吃一些蔬菜水果,比如玉米、西兰花以及丝瓜等。晚餐可以适当的吃些水果,比如苹果、香蕉。

2020-05-20

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