感冒吃点什么菜比较好？

男，30岁 2019-07-14

病情描述：我朋友最近感冒了，但是想吃菜，我们担心吃了会加重感冒，请问感冒吃点什么菜比较好？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

感冒可以适量吃菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体所需的多种营养物质，其中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。感冒患者适量食用菠菜，可补充维生素，有益于感冒的恢复。平时可以用红糖、生姜、开水来喝，香菜、葱白、萝卜汤等食疗食谱都有排汗解表的功效。平时多吃水果和蔬菜，适度锻炼以增强体质。避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食。

2019-07-14

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

在感冒的时候，一定不要吃辣，适当的多吃点新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、菜心、

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

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