疫情期间居家隔离如何保证健康

男,0岁 2020-02-19

病情描述:疫情期间居家隔离如何保证健康

在疫情期间居家隔离,建议增强个人的抵抗力。平时多吃一些含蛋白质高的食物,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶、豆制品以及坚果。多吃蔬菜和水果,不偏食,不挑食。保证足够的睡眠时间,每天至少要达到7个小时以上的睡眠。对于一些有慢性基础病或者是慢性消耗性疾病的人,建议可以另外补充维生素、深海鱼油等保健食品补充营养。每天多喝水,喝水量至少要达到1500毫升以上。加强运动及体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体聚集性活动。

2020-02-19

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