如何克服紧张咽口水

男,24岁 2019-07-18

病情描述:在紧张的时候就会情不自禁的咽口水,怎样做才可以克服这一问题,有什么好的办法吗?

吞咽口水,和成为你紧张的一种依赖,就像有些人紧张的时候会做一些动作来缓解一样,例如握紧拳头等,当这种方式可以降低焦虑的时候,就产生了依赖,或者条件反射。这种依赖对你本身本没有伤害,但是当你意识到这个行动的时候,可能有一种新的焦虑产生了,所以真正伤害到你的是,你对这个行为的想法,而不是行为本身。我们可以学习更多的方法来应对焦虑,或者可以找到焦虑的源头来化解焦虑,然后也许一切都会好起来。 平日要多参加一些场合,注意克服一下自己的症状即可。建议患者每次参加重要场合之前要听听音乐放松心情来缓解症状。

2019-07-19

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