减肥第二周怎么吃

未知,0岁 2020-05-26

病情描述:减肥第二周怎么吃

减肥第二周早上可以吃一些鸡蛋、肉类,搭配一些蔬菜。午餐可以吃一些肉类,搭配粗纤维的蔬菜和主食。晚餐是以主食蔬菜为主,尽量不要吃肉类。减肥在进入第二周时,有一部分人会进入到减肥平台期,这个时期体重会维持不变,甚至不少人会以为减肥失败。在进入减肥平台期时,饮食依然需要控制自己的热量,同时还应适当结合运动,这样才能快速突破平台期,而不影响到减肥结果。

2020-05-28

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