月子里可不可以吃牛肉?

女,28岁 2019-05-29

病情描述:生完宝宝已经有17天了,现在还在坐月子期间,家里有牛肉,所以想知道坐月子期间可不可以吃牛肉?

坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看,坐月子期间是可以吃牛肉的,而且推荐吃牛肉,这是一种高蛋白食物,对于身体的恢复能力。同时饮食上要清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

2019-05-29

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