小月子如何进行饮食调理比较好

女,24岁 2019-03-19

病情描述:怀孕三个月不小心流产,请问在小月子一个如何调理饮食?

女人人流后需要在营养方面进行调养,一定要注意营养的均衡合理,可以适当补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。补充这些会加快身体的恢复。因为流产会失血,所以可能会有轻度贫血的状况。所以流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品,尤其要补充足够的铁,消除贫血症状。流产后的女性心情都会非常低落,除了身体上的创伤之外,还有对失去的宝宝心存愧疚,对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的,不论是对自己的身体,还是对整个家庭的和谐。有以下几点建议1、自我调节。寻找情绪释放的方式,比如听音乐,看书,看碟片等,转你自己的注意力。2、和谐伴侣。作为丈夫,要对流产后的妻子谨慎呵护,在照顾身体的同时,也要注意心理疏导,对妻子的脾气表现大度,尽可能的宽容,尽可能表达你的爱与关怀。3、更正观念,流产不是件丢人的事。

2019-03-19

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