女性更年期怎么食补

女,56岁 2021-01-18

病情描述:这段时间总是心烦,脾气特别暴躁,还有些失眠,感觉是到了更年期。请问女性更年期怎么食补?

女性更年期可以多吃一些含钙的食物,比如豆制品、奶制品。豆制品中含有黄体酮,能够改善卵巢功能。同时要多吃一些蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉,保持营养充足。

如果更年期症状比较严重,可以服用一些药物,比如雌激素、孕激素,能够平衡体内激素水平,改善临床症状。

更年期属于自然的生理过程,要用积极的心态面对。日常生活中要保持良好的作息,多进行一些体育运动。

2021-01-18

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