怀孕初期不想吃饭怎么办

2025-06-12

怀孕初期不想吃饭是常见的早孕反应，主要由激素变化引起。多数孕妇在孕4-6周出现食欲减退、恶心呕吐等症状，通常12周后逐渐缓解，一般不影响胎儿发育。

可通过少食多餐、选择清淡易消化的食物如苏打饼干、全麦面包缓解症状。晨起前吃些干粮能减轻晨吐，避免空腹。适当补充维生素B6或生姜制品可能改善恶心感，但需遵医嘱。保持室内通风、远离油烟等异味刺激也有帮助。若出现严重呕吐导致脱水如尿量减少、头晕，需及时就医排除妊娠剧吐。

注意避免强迫进食加重不适，但需保证每日基础热量摄入。忌食生冷、油腻或刺激性食物。若完全无法进食超过24小时或体重下降明显，必须就医。孕妇需保持心态平和，多数食欲问题会随孕周增长自然好转，必要时可在产科医生指导下进行营养干预。

2025-06-12

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