吃什么食物对乳腺增生好

2025-01-03

吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物对乳腺增生好。

乳腺增生患者可多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，能补充维生素，有助于调节内分泌。还可适当摄入粗粮，像玉米、燕麦等，其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，利于身体排毒。豆类食物如大豆含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素，对缓解乳腺增生有一定帮助。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品或保健品。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动。

2025-01-03

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