痔疮锻炼方法有什么

女,26岁 2019-06-22

病情描述:之前得了痔疮,也有吃药,但是爱好吃辣,所以经常复发,所以想问一下除了吃药,锻炼可以不可预防痔疮?

痔疮的运动锻炼方法,一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行,比较方便,也不尴尬。具体做法是这样的,深吸气夹紧肛门,保持大约2-3秒钟,慢慢吐气逐渐放松肛门。每次循环进行50到100次,每日可做2-3次,无论站着躺着坐着都可以进行。经常进行提肛运动,有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力,可以防止痔疮的进一步发展及复发。饮食清淡一些,注意多喝水,多吃新鲜水果,避免便秘,避免久坐久立,适量的参加一些体育锻炼。

2019-06-22

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