第一次坐飞机怕晕机怎么办

男，32岁 2019-03-02

病情描述：过两天就要和死党坐飞机去北京玩，听别人说第一次坐飞机都会晕机，特别担忧，如果晕机到时候到了北京，就都不能好好的玩了，我想请问第一次坐飞机怕晕机怎么办？

第一次坐飞机如果担心晕机，可以采取一些有效的措施来缓解不适感。首先，选择合适的座位位置非常重要，尽量选择靠近机翼的座位，因为这里的颠簸感相对较小。保持放松的心态也是关键，尽量避免过度紧张。

在飞行前，可以提前做好准备，确保充足的睡眠，避免在登机前吃得过饱或过于油腻的食物。可以选择一些清淡的零食，如饼干或水果，帮助维持胃部的舒适。在飞行过程中，保持适量的水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些都可能加重晕机的症状。适当的深呼吸和放松练习也能帮助缓解紧张情绪。

随身携带一些晕机药物，如抗晕药或生姜糖，能够在感觉不适时及时使用。尽量避免长时间盯着手机或书籍，适时闭眼休息，听听轻音乐，分散注意力，都是不错的选择。保持良好的心态和适当的准备，可以让第一次飞行的体验更加顺利愉快。

2019-03-02

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