免疫力低下能吃什么蔬菜水果

2024-06-24

免疫力低下的人可以多吃以下蔬菜和水果:

1.西兰花:富含维生素C、叶酸和纤维素,有助于提高免疫力。

2.菠菜:含有丰富的叶绿素、维生素A和C,能够增强身体的抵抗力。

3.红薯:富含β-胡萝卜素、维生素C和钾等营养物质,有助于提高免疫力。

4.橙子:富含维生素C和类黄酮,能够增强免疫系统的功能。

5.蓝莓:含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于保护免疫细胞免受自由基的损伤。

6.番茄:富含番茄红素和维生素C,能够增强身体的免疫力。

7.紫甘蓝:含有丰富的硫化物和维生素C,有助于提高免疫力。

8.红枣:富含多种维生素和矿物质,能够增强身体的免疫力。

2024-06-24

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