月经不来应该怎么调理

2025-05-29

月经不来需根据具体原因调理，常见因素包括压力、内分泌失调、体重异常或妇科疾病等。

若因压力或情绪波动导致，建议调整作息、保证充足睡眠，并通过瑜伽、冥想等方式缓解焦虑。内分泌紊乱如多囊卵巢综合征或甲状腺问题，需就医检查激素水平，必要时在医生指导下用药。营养不良或过度节食引发的闭经，需均衡饮食，增加优质蛋白、健康脂肪的摄入，逐步恢复体重。

注意避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱。长期闭经超过3个月或伴随腹痛、异常毛发增长等症状，应及时排查子宫、卵巢病变。调理期间减少生冷食物，适度运动但避免过度消耗体能。若备孕或无明确诱因，建议尽早就医明确诊断。

2025-05-29

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