经常会岔气应该用什么方法解决?

女,20岁 2019-04-21

病情描述:经常会岔气,有时在跑步的时候岔气,有时正常呼吸也会岔气,应该用什么方法解决比较好?

造成岔气的原因是活动之前,准备活动不充分。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官却不能马上活动起来,为了满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张,或加快呼吸频率而痉挛,出现岔气的现象。可以改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛,调整呼吸节奏。还有可能是天气过冷,大量出汗。体内氯化钠含量过低,也能导致岔气。平时少吃煮的鸡蛋,红薯,豆类,碳酸饮料等。,多吃谷物类、水果和蔬菜。

2019-04-21

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