2025-01-02
乳腺增生可通过一些物理方法缓解。
热敷是常见方法,可用热毛巾或热水袋敷在乳房上,能促进局部血液循环,缓解乳房胀痛。按摩也有帮助,以乳头为中心,用手掌由乳房外侧向内侧轻轻按摩,动作要轻柔,每次按摩10-15分钟,可改善乳腺的血液循环。适当运动如扩胸运动、瑜伽等,能增强胸部肌肉力量,调节内分泌,对缓解乳腺增生也有益处。
需注意,物理方法只能起到一定的缓解作用,不能替代正规治疗。如果乳腺增生症状严重或持续不缓解,应及时就医。同时,保持心情舒畅、规律作息、避免熬夜和过度劳累,对乳腺健康也很重要。
2025-01-02
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