一来例假就头疼怎么调理

2025-05-27

一来例假就头疼怎么调理

经期头痛多与激素波动、气血不足或肝郁气滞有关，可通过综合调理缓解。

日常避免生冷食物，经前一周减少咖啡、高盐饮食。适量饮用玫瑰花茶或姜枣茶疏肝暖宫，搭配按揉太阳穴、风池穴改善血液循环。气血虚者可咨询中医师服用四物汤或八珍汤；肝郁者可用逍遥丸调理。规律运动如瑜伽、慢跑有助于调节内分泌，但经期避免剧烈运动。

若头痛伴随呕吐、视力模糊需排除器质性疾病。避免自行长期服用止痛药，以免产生依赖性。记录头痛周期与诱因，方便就医时提供参考。保持情绪稳定，避免熬夜加重症状。

2025-05-27

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